Desde a chegada da pandemia, o home office tem se tornado uma realidade para muitas empresas. Essa transformação digital tem provocado grandes mudanças no mercado e trabalho e de acordo com uma pesquisa divulgada pela Catho, com exclusividade para a Época Negócios, mostra um aumento de 496% nas vagas de trabalho no estilo home office em comparação ao primeiro semestre de 2021.

Esses números mostram a tendência do trabalho remoto. Mas, você já se perguntou como essa rotina pode atrapalhar ou beneficiar o andamento dos trabalhos?

Grandes empresas já manifestaram que vão manter o home office mesmo quando a propagação do coronavírus já estiver 100% sob controle. Assim, a adaptação ao home office se torna uma obrigação para diversos profissionais.
No entanto, trabalhar em casa não é tão simples quanto parece. Um dos principais desafios do home office é a organização de uma rotina que proporcione produtividade. Muitas pessoas precisam ainda lidar com a necessidade de realizar suas tarefas num ambiente que não está preparado para isso.

Se você precisa de ajuda para se adaptar ao home office e ainda manter uma rotina de trabalho otimizada, é só continuar lendo as dicas desse blogpost.

Antes de se adaptar ao home office, é preciso pontuar todos os benefícios que esse modelo de trabalho traz para o andamento da rotina profissional. Entre os pontos positivos e negativos do home office estão o aumento da produtividade, a flexibilidade, a comodidade, mas também existem as distrações e o excesso de trabalho que precisam ser observadas com muita cautela.

Vantagens do home office

Entre as principais vantagens do home office, podemos destacar:

1- Flexibilidade

Durante o home office, dependendo da escala de trabalho, é possível organizar melhor o tempo do funcionário e as suas atividades.

2- Qualidade de vida

Um dos principais objetivos das empresas ao implementar o home office foi melhorar a qualidade de vida do funcionário.
A ideia é que os colaboradores possam aproveitar melhor seu dia, sem perder tempo com trânsito ou outras burocracias desnecessárias.

3 – Privacidade

Essa é uma vantagem que se aplica especialmente aos funcionários que têm um espaço exclusivo para o trabalho em casa. Com isso, eles podem ter uma maior privacidade para trabalhar, fazer pausas quando necessário, se alongar e usar suas roupas preferidas.

Agora que você já sabe quais são as principais vantagens de se trabalhar no modelo home office, está na hora de entender como você pode se adaptar a essa rotina. Para isso, é só conferir alguma das nossas dicas:

1 – Estabeleça uma rotina

Parece cliché, mas criar uma rotina é fundamental para que o bom andamento dos trabalhos. É através dela que você poderá colocar nos papéis tudo o que precisa ser desenvolvido, o que está pausado e o que precisa entrar o fluxo de desenvolvimento. A partir do momento em que trabalhamos em home office, nossa rotina sofre bruscas alterações. Não é preciso mais enfrentar o trânsito para ir e voltar do trabalho.

E, assim, esse tempo pode ser aproveitado para outras atividades. Entretanto, não é fácil construir uma disciplina para que a execução de todas as tarefas flua da melhor forma. Aproveite para conferir algumas dicas de como pode melhorar a sua rotina de trabalho.

2 – Tenha um ambiente de trabalho específico

A pandemia foi uma surpresa para todos e muitos profissionais não contavam com um escritório ou um espaço reservado para os trabalhos em casa. Essa questão não é um problema, mas é muito importante que você crie um espaço na sua casa para exercer suas tarefas diárias.

É dessa forma que o cérebro entende que você estará trabalhando e te auxiliará a manter uma rotina sempre regrada. Ter uma estrutura de trabalho adequada é essencial para ser produtivo. Até mesmo a falta de uma cadeira adequada por gerar dores e problemas para a coluna. Por isso, é um desafio do home office que merece atenção especial.

Não se preocupe se você não tem muito dinheiro para investir. É possível montar um home office gastando pouco. O melhor caminho é começar com apenas o essencial para trabalhar de casa. E isso envolve três necessidades básicas:
• Bancada de trabalho;
• Cadeira adequada e confortável;
• Equipamentos eletrônicos básicos.

É válido destacar que esse local pode ser a sua sala, um quarto ou até mesmo a sua garagem. O mais importante é que exista um ambiente confortável e silenciosos para que você se concentre e consiga realizar todas as suas obrigações.

3 – Cuide da sua saúde mental

Um dos principais desafios enfrentados por quem passa a trabalhar remotamente é identificar os horários exatos em que se dedicará o trabalho. É preciso seguir os horários de entrada e saída, além de respeitar o horário de intervalo para almoço e em alguns casos, até para o café. A migração para o home office, é comum que muitos profissionais passem a trabalhar excessivamente e acabem não tirando um momento para descanso, uma vez que perdem a ideia que estão trabalhando e acabam confundindo os horários por estarem em casa.

Mas, vale lembrar que a síndrome de burnout não é uma particularidade do home office. Infelizmente, muitos profissionais passaram a conviver com ela nos últimos anos atuando em escritórios. O ponto de alerta para o trabalho remoto é justamente o que é abordado em Remote: quando trabalham em casa, muitas pessoas perdem o controle sobre sua rotina de trabalho, vão além do que deveriam e sofrem sem perceber com os impactos desse processo.

Para evitar que isso aconteça, é fundamental desenvolver a inteligência emocional e definir os melhores caminhos para cumprir todas as tarefas de trabalho. O primeiro passo para isso é colocar despertadores para te lembrar de fazer os intervalos necessários.

4 – Cuide também do seu corpo

Claramente, um dos grandes desafios de adaptação ao home office é conseguir realizar todas as tarefas da melhor forma conciliando vida profissional e vida pessoal. Mas, o aumento da produtividade no trabalho e o ganho qualidade de vida não estão ligados apenas à maneira como lidamos com nossas tarefas do dia a dia. O que fazemos também quando não trabalhamos é determinante para o nosso desempenho.

Por isso, invista sempre em atividades físicas que não necessariamente precisam ser feitas em uma academia. Você pode fazer uma caminhada, um exercício apresentado por uma ferramenta de streaming ou até mesmo criar a sua própria rotina de exercícios.

O importante é desenvolver uma rotina onde o exercício físico e o cuidado com o corpo também sejam prioridades. É através dele que você conseguirá ter um bom condicionamento físico e ainda, sim, ter um bom desempenho no seu trabalho.

5 – Não se isole do contato social

Embora sejam várias as vantagens do home office, há também pontos negativos. Uma das principais queixas de quem migra para o trabalho remoto é a solidão e os impactos que ela pode trazer.

É muito importante manter contato com os colegas de trabalho e até mesmo fazer alguma pausa para conversar com as pessoas. Vá à padaria comprar um doce, fale com o porteiro ou até mesmo marque uma call com os colaboradores. O importante é que você mantenha sempre o contato social em dia.

Após analisar as vantagens do home office e conferir todas as dicas para se colocar a rotina em dia, que tal reestruturar seu ambiente de trabalho? Você pode conferir como otimizar a sua rotina de trabalho no nosso blog!